wszystko o bcaa

[...] leżał rozwalony na całym pasie, który był zablokowany przez niebieskich i zrobiono objazd gdzieś na tarnowskie góry ;D To była godzina 10.00 , wracałem po 21 i myślałem że wszystko będzie już przejezdne niestety przez prawie 10 godzin nic nie zrobiono, żal.pl :/ do domu wróciłem dopiero po 23, padnięty po całym dniu podróży i graniu w piłke. [...]

Witam, dostałem juz ostatnią paczkę przed zawodami. Mam wszystko co jest nięzbedne do ostatnich przygotowań Carbo będzie mi służyło do doładowania węglowodanów przed wyjsciem na scenę, myślę że będę go używał w ostatnim tygodniu Białka będe używał do końca, ewentualnie odstawię na 2 dni przed zawodami. BCAA i kreatyna będzie mi teraz bardzo [...]

[...] sniadaniu i po kolacji :) Podsumowując: Dokładając te 100g makaronu (300-400kcal) czuje sie o wiele lepiej, głód tak nie dokucza jak na vlcd. Mam nadzieje ze wyjde powoli i wszystko bedzie ok. Co do treningu to również mi podpasował. Jest dosyć intensywny, ale fajnie ćwiczy takim systemem. Zawsze to coś nowego dla organizmu. Pare lat nic nie [...]

[...] BCAA Powder 10g po przebudzeniu HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Dzień nietreningowy. Po wczorajszych plecach i tricepsie, to ledwo się rano obrałam %-) wszystko boli... od prostowników, najszersze i kaptury, do tricepsa, bicepsa i przedramion %-) Dieta trzymana w 100%. Jutro szykuje się porządny trening nóg... zostaje przy [...]

Dokładnie tak... Raz dwa i po zawodach będzie, wiec daje z siebie 100%. W styczniu czeka mnie cholernie dużo nauki, dlatego kupno stroju przesuwam na początek lutego, ale też nie chce za późno, by krawiec się wyrobił. Nie chce na ostatnią chwilę... Suplementacja: HiTec BCAA Powder 12g po przebudzeniu, 12g podczas treningu HiTec Whey C-6 20g rano, [...]

[...] ładnie w-wa dostaje po pupci 5:1 od mojego miasta :-P A po meczu dalej relaksik, aż do dzisiaj :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd730acdb9454ad2a726ecf96ae2d72d.jpg No ale wszystko co dobre, szybko się kończy, wracam do codzienności... jeszcze tylko tydzień i papa sesja %) Został ostatni przedmiot, ale najtrudniejszy i z największą kosą :klaps: [...]

I chyba się skuszę :-P Dzisiaj trening poszedł sprawnie ;-) tłumów na siłowni jeszcze nie było, na szczęście, choć jadąc na trening nastawiałam się na wszystko, bo w końcu październik i nowe postanowienia %-) mam nadzieję, że w piątek jeszcze dam radę zrobić obwody na nogi, zobaczymy :-) Trening: Plecy Ławeczka rzymska 4s dropsety Wiosłowanie [...]

[...] wyjście na jakiś mniejszych zawodach dla rozgrzewki. Na "rozgrzewce" w Częstochowie udało się stanąć na podium, dzięki czemu jestem bardzo zdeterminowana i dam z siebie wszystko na MP i będę walczyła do końca, jestem o krok od spełnienia swoich marzeń. Parę fotek z fb /SFD/Images/2015/4/15/02406ab9bc1146da9b71ec228ac87937.jpg [...]

[...] tak latwo raz za razem nie da sie oszukiwac) ale ciezko o rekomp (czy nawet nie tracenie miecha a palenie samego fatu) na bilansie ~-50% choc majac super gen + super srodki wszystko wydaje sie byc mozliwe co do reklam,czy ludzi powiazanych z firmami - oni poporstu czasami musza mowic to co mowia ciezko aby osoba ktora sponsoruje firma 'x' mowila [...]

Podsumowanie kolejnego (ciężkiego) dnia. Z racji "małego" remontu kuchni w domu Nie mam foto posiłków Wszystko przygotowane o 5 rano, czekało grzecznie na skonsumowanie więc dieta 100% Trening wykonany we wczesnych godzinach (po 1 posiłku) Przed 45g Crea Shot (25g już nie działa, org się przyzwyczaił?) +8g BCAA + 2capsy spalacza Po [...]

Wklejam poniżej artykuł Sławka Ambroziaka z lutowego numeru SdW dot. oleju MCT Artykuł zamieszczony został przez użytkownika Paul_s w innym poście tego działu - ale tam zapewne zaginie w gąszczu innych artów. Myśle że tutaj więcej osób będzie miało okazję z niego skorzystać "Tłuszcz bez tłuszczu" "Jednym z podstawowych problemów [...]

[...] 1700kcal Śniadanie – B, T, warzywa Lunch – whey, owoc Obiad – B, T, warzywa Podwieczorek – różnie Kolacja – B, T Przed snem – 10g BCAA Ze względu na ograniczenie na gluten (wszystko zbożowe włączając w to płatki owsiane) będzie w diecie trochę kukurydzy i mąki kukurydzianej. Warzywa zielone nie wliczane do bilansu, kapusta biała w formie soku [...]

[...] temu zaoszczędziłęm na czasie. Po drodze zabrałem z Gniezna mojego dobrego zioma OLEYA i razem pojechaliśmy dalej, Marek wygląda świetnie i jest mega pękaty, myślę że jak wszystko pójdzie dobrze i zrealizuje założenia to puchar jest jego!!! Ja po krótkim pozowaniu zrobiłem plecy i tył barków, skonsultowałem się z Radziem i około 15 ruszylismy [...]

[...] i oliwkami. /SFD/2018/9/30/8bc8f9ab47384432bf6d8917d4869796.jpg Obiad na szybko z pudełka, gdyż prosto z pracy udałem się na seminarium - Udziec wołowy, bataty i cukinia, wszystko upieczone w piekarniku. /SFD/2018/9/30/9a2e868b1e7d4912ba2529c07b646232.jpg Przed treningowe suplementy łyknięte w tramwaju. Beta alanina "kopie" - zaczyna się [...]

Witam Panie Piotrze. Mam parę pytań odnośnie pasa treningowego. -Do jakich ćwiczeń należy go zakładać? Często widzę że ludzie na siłowni wszystko robią z pasem dlatego pytam :) zawsze myślałem że jest on potrzebny tylko na ćwiczenia takie jak ciągi , przysiady czy wiosłowanie sztangą gdzie jest obciążony odcinek pleców a nie np. przy treningu [...]

rozpisałem ci to wszystko tak żeby to pogodzić i żeby nie wyszło za dużo, dlatego bcaa po treningu a hmb przed, kumpel ma częściawą rację bo po treningu dobrze jest wziąć aminki ale rozgałęzione, bodajże masz izolat białka serwatki więc mógłbyś go brać gdybyś nie brał bcaa, masz również izotonik więc mieszaj razem z AA PQ i pij razem po [...]

AKKO - też tak myślę, pasek jednym słowem zbuntował się Xeor - wszystko w porządku chociaż na filmiku faktycznie hardcore na maxa zwłaszcza, że nie spodziewasz się to raz, prawie byłem wyprostowany. Wszystko ok, tylko cały obolały jestem. Dawidowicz - chyba pójdę studiować reżyserkę debee - gdzie ja za silny to raczej paski za liche produkują [...]

[...] skok wagi, mam nadzieję że w ciągu kilku dni waga wróci do swojego niskiego poziomu i obierze trend spadkowy, podobny do tego z końcówki 4 cyklu dieta - od dziś pełny reżim, wszystko wg rozpiski, zero odstępstw - link do diety z dietą będzie tak jak by to klasyk powiedział link od dziś zacząłem lecieć ze spalaczem LipoBurn, poszły 3 tabsy około [...]

[...] obwodzie zrobiłem hantelkami bo stanowisko było zajęte po obwodach zrobiłem jeszcze przedramiona uginanie nachwytem - 4 serie robocze trening poszedł mi średnio, niby wszystko OK, ale jakoś nie czułem mocnego zmęczenia po nim na siłce dziś ćwiczyłem w koszulce kompresyjnej UA, generalnie moja sylwetka i przemiana dziś była głównym tematem [...]

[...] FBW 15-10-5 małe podsumowanie technika jest bardzo fajna, ale zrobiłem parę błędów, dlatego teraz robię korekty dzień 1 wyciskanie stojąc (na barki) - jedyne ćwiczenie gdzie wszystko poszło elegancko, ciężar startowy dobry, skok pomiędzy seriami też dobrze ustawiony, tutaj nic nie zmieniam wypychanie nogami na suwnicy zamieniam na przysiady - [...]